碳酸钙D3最佳服用时间
2025-01-01
碳酸钙D3是一种常见的钙补充剂,可以帮助维持骨骼健康。很多人不知道最佳的服用时间,导致钙的吸收效果不佳。本文将介绍碳酸钙D3的最佳服用时间,帮助读者更好地吸收钙质。 1. 空腹服用不利于吸收 许多人在早上起床后空腹服用碳酸钙D3,认为这样可以更好地吸收。实际上空腹服用不利于钙的吸收。因为胃酸会分泌得更多,这会影响钙的吸收效果。最好在餐后服用碳酸钙D3。 2. 餐后1-2小时服用最佳 餐后1-2小时是最佳的碳酸钙D3服用时间。这个时间段内,胃酸分泌量逐渐减少,胃肠道的pH值逐渐升高,这有利于钙的